Wskazówki dla powiernika

Jeśli jesteś osobą wspierającą przyjaciela w walce z uzależnieniem od pornografii, znajdziesz tu kilka cennych wskazówek.

Przygotuj się

Alarm przeciwpożarowy. Czy to tylko strata czasu, czy coś przydatnego?

Jatrogenna etykieta uzależnienia od pornografii?

Czy uzależnienie od pornografii to mit stworzony na potrzeby biznesu terapeutycznego?

Moja motywacja do zerwania z pornografią. Świadectwo. 

Radek odkrył swoją motywację do zerwania z porno. Pragnienie prawdziwego związku z prawdziwą dziewczyną. Tłumaczy to tak: „Nagle spadło na mnie, że pornografia coraz bardziej odsuwa mnie od prawdziwych dziewczyn,

Gdy robi się poważnie. Co robić?

Laura ma 35 lat i jest przedstawicielem handlowym firmy farmaceutycznej. W pracy dużo podróżuje i wiele czasu spędza w hotelach. Jej sposobem na relaks po stresującym dniu stało się oglądanie

Zostałem publicznie poniżony. To dało mi siłę do walki z uzależnieniem. 

Jakub, lat 23, często przypomina sobie punkt zwrotny w swoim życiu. Był to moment wielkiego upokorzenia. Przez kilka lat nałogowo korzystał jednocześnie z marihuany i pornografii.

Czy zerwanie z pornografią to kwestia silnej woli?

Dariusz jest lekarzem. Od dawna jednym z podstawowych sposobów na odprężenie było oglądanie porno. Jednak zajmowało mu to coraz więcej czasu. Wielokrotnie łapał się na tym, że chciał „tylko pięć

Moja historia z uzależnieniem od masturbacji

Witajcie, Mam 22 lata i jestem osobą uzależnioną od pornografii i masturbacji. Chciałabym podzielić się z Wami moją historią, aby uświadomić Wam, jak bardzo łatwo wpaść do tego bagna i

Terapeuci

Lista (mamy nadzieję rozbudowująca się) terapeutów zajmujących się kompetentnie tematem uzależnienia od pornografii.

Sprzątanie myśli

Gdy pozwalamy myślom na nowo rozpamiętywać pornograficzne wspomnienia i fantazje, wzmacniamy połączenia w mózgu, uruchamiamy dopaminowy „haj”.Samo fantazjowanie o pornografii i jej wspominanie ma podobny wpływ na mózg jak jej

Zdrowe sposoby na rozładowanie napięcia

Co możesz zrobić, gdy jesteś smutny, zmęczony, głodny, niewyspany, zły, spięty itp?

Pozytywna broń w walce z pornografią

Artykuły w częściach „neurobiologia” i „relacje” mówią nam o tym, od czego uciekamy. Potrzebujesz jednak też wiedzieć, co zrobić, by Twoja walka nie zmieniła się w próby „niemyślenia o słoniach”.

Kiedy odnosimy porażki?

Każdy, kto zmaga się z uzależnieniem zauważa, że najłatwiej mu o wpadkę, poddanie się chęci zrobienia czegoś głupiego, gdy się nie czuje zbyt dobrze. Dlatego warto zwracać uwagę na negatywne

Konieczny jest plan walki

Czy wystarczy postanowić: od jutra zrywam z porno? Zobacz jak jest.

Test: Czy jesteś uzależniony od porno?

Sprawdź swój stopień uzależnienia od oglądania pornografii.

Moja historia z uzależnieniem od pornografii.

Znalazłem Wasz serwis internetowy przez znajomego. Zainteresował mnie, bo pisaliście o czymś, co dotknęło mnie osobiście. A mianowicie o pornografii. UWAGA! Historia zawiera nieprzyjemne opisy.

Dlaczego ponosimy porażki?

Jedno z badań pokazało, że aż 88% postanowień kończy się porażką. I to tak prozaicznych, jak „schudnąć kilka kilo” czy „regularnie ćwiczyć”. Co dopiero postanowienie wyjścia z pornografii.

Porady praktyczne

Napisane przez praktyków, ludzi uzależnionych, którym te proste wskazówki pomogły odnieść sukces na drodze walki z uzależnieniem.

Zasada trzech sekund

Co zrobić, gdy trafię przypadkiem na pornografię, lub inny seksualnie pobudzający obraz?

Ukrywany sekret pornografii

Pornografia może się wydawać oglądającemu światem fantazji, przyjemności i podniecenia. Jednak ludzie uczestniczący w jej produkcji często żyją w świecie chorób, narkotyków, gwałtu i przemocy.

Pornografia prowadzi do przemocy

Kilka lat temu zespół naukowców zebrał najbardziej popularne filmy porno, wylosował 50 z nich i przeanalizował. Na 304 sceny, które składały się na te filmy, 88% zawierało sceny fizycznej przemocy.

Pornografia wpływa na zachowanie

Wielu oglądających porno odkrywa, że zaczyna ich podniecać coś, co kiedyś uważali za obrzydliwe, czy moralnie naganne. A kiedy oglądają brutalny seks często zaczynają myśleć, że jest on normalny, czy

Pornografia zabija miłość

W prawdziwym życiu miłość to relacja z prawdziwą osobą. Użytkownicy pornografii  sami przyznają, że mają problem by kochać prawdziwie. Poza tym oceniają swoich partnerów (dziewczynę, narzeczoną, żonę) pod względem wyglądu,

Porno wypacza sposób myślenia o seksie

Badania pokazują, że dla większości nastolatków pornografia jest źródłem edukacji seksualnej. (Inna sprawa, że tzw. „edukatorzy seksualni” w ramach lekcji także posługują się pornografią).

Pornografia to samotność

 Im więcej oglądasz pornografii, tym trudniej będzie ci poczuć coś wobec prawdziwej osoby w prawdziwej relacji. W rezultacie wielu użytkowników pornografii przestaje być zdolnym do zrozumienia, że seks może być

Pornografia staje się coraz bardziej szkodliwa

Osoby, które nie wierzą w zagrożenia związane z pornografią często argumentują, że jest ona dostępna ludziom od dawna. W końcu nawet jaskiniowcy rysowali na ścianach jaskiń świńskie obrazki. A starożytni Grecy

Dlaczego porno dla nastolatka to trucizna?

Często słyszymy w rozmowach argument: „No ale znam kogoś, kto od czasu do czasu ogląda porno, ale żyje normalnym życiem, nie ma objawów uzależnienia, nie niszczy mu to relacji ani

Uzależnienie od pornografii nasila się

Pornografia uzależnia i właśnie dlatego z czasem po to, by odzyskać dobre samopoczucie uzależniony człowiek potrzebuje jej coraz więcej. Zmienia się też rodzaj oglądanej pornografii, z czasem uzależniona osoba sięga

Pornografia uzależnia

Jeszcze nie tak dawno lekarze i naukowcy byli przekonany, że by się od czegoś uzależnić, musi to być substancja podana z zewnątrz, jak np. nikotyna z papierosów, alkohol czy narkotyki.

Pornografia zmienia strukturę mózgu

Tak. Dobrze przeczytałeś. Pornografia fizycznie zmienia twój mózg. Jak? Jednym z najbardziej ekscytujących odkryć ostatniego dwudziestolecia w nauce było odkrycie zjawiska neuroplastyczności. „Neuro” oznacza mózg, „plastyczność” – możliwość zmiany.