Wskazówki dla powiernika
Jeśli jesteś osobą wspierającą przyjaciela w walce z uzależnieniem od pornografii, znajdziesz tu kilka cennych wskazówek.
Czy to prawda, że wysiłek fizyczny zwiększa ilość testosteronu?
A ten z kolei zwiększa potencję, co oznacza, że trudniej jest zapanować nad popędem seksualnym? Taką teorię słyszałem. Bo generalnie, to jest tak, że od długiego czasu regularnie trenuję. Co
Przygotuj się na sytuacje podbramkowe
Jedna z metod wspomagających walkę z uzależnieniem od pornografii.
Moja motywacja do zerwania z pornografią. Świadectwo.
Radek odkrył swoją motywację do zerwania z porno. Pragnienie prawdziwego związku z prawdziwą dziewczyną. Tłumaczy to tak: „Nagle spadło na mnie, że pornografia coraz bardziej odsuwa mnie od prawdziwych dziewczyn,
Gdy robi się poważnie. Co robić?
Laura ma 35 lat i jest przedstawicielem handlowym firmy farmaceutycznej. W pracy dużo podróżuje i wiele czasu spędza w hotelach. Jej sposobem na relaks po stresującym dniu stało się oglądanie
Zostałem publicznie poniżony. To dało mi siłę do walki z uzależnieniem.
Jakub, lat 23, często przypomina sobie punkt zwrotny w swoim życiu. Był to moment wielkiego upokorzenia. Przez kilka lat nałogowo korzystał jednocześnie z marihuany i pornografii.
Czy zerwanie z pornografią to kwestia silnej woli?
Dariusz jest lekarzem. Od dawna jednym z podstawowych sposobów na odprężenie było oglądanie porno. Jednak zajmowało mu to coraz więcej czasu. Wielokrotnie łapał się na tym, że chciał „tylko pięć
Moja historia z uzależnieniem od masturbacji
Witajcie, Mam 22 lata i jestem osobą uzależnioną od pornografii i masturbacji. Chciałabym podzielić się z Wami moją historią, aby uświadomić Wam, jak bardzo łatwo wpaść do tego bagna i
Dlaczego rozmawiać?
Dawid Radomski, Life&NGO coach, moderator procesów kreatywnych, trener profilaktyki zdrowia psychicznego., mówi o tym, dlaczego warto rozmawiać o problemie.
Sprzątanie myśli
Gdy pozwalamy myślom na nowo rozpamiętywać pornograficzne wspomnienia i fantazje, wzmacniamy połączenia w mózgu, uruchamiamy dopaminowy „haj”.Samo fantazjowanie o pornografii i jej wspominanie ma podobny wpływ na mózg jak jej
Pozytywna broń w walce z pornografią
Artykuły w częściach „neurobiologia” i „relacje” mówią nam o tym, od czego uciekamy. Potrzebujesz jednak też wiedzieć, co zrobić, by Twoja walka nie zmieniła się w próby „niemyślenia o słoniach”.
Kiedy odnosimy porażki?
Każdy, kto zmaga się z uzależnieniem zauważa, że najłatwiej mu o wpadkę, poddanie się chęci zrobienia czegoś głupiego, gdy się nie czuje zbyt dobrze. Dlatego warto zwracać uwagę na negatywne
Konieczny jest plan walki
Czy wystarczy postanowić: od jutra zrywam z porno? Zobacz jak jest.
Test: Czy jesteś uzależniony od porno?
Sprawdź swój stopień uzależnienia od oglądania pornografii.
Moja historia z uzależnieniem od pornografii.
Znalazłem Wasz serwis internetowy przez znajomego. Zainteresował mnie, bo pisaliście o czymś, co dotknęło mnie osobiście. A mianowicie o pornografii. UWAGA! Historia zawiera nieprzyjemne opisy.
Dlaczego ponosimy porażki?
Jedno z badań pokazało, że aż 88% postanowień kończy się porażką. I to tak prozaicznych, jak „schudnąć kilka kilo” czy „regularnie ćwiczyć”. Co dopiero postanowienie wyjścia z pornografii.
Porady praktyczne
Napisane przez praktyków, ludzi uzależnionych, którym te proste wskazówki pomogły odnieść sukces na drodze walki z uzależnieniem.
Jak wyjść z uzależnienia?
Dobrze sformułowane cele to podstawa. Jak to zrobić? Przeczytaj też artykuł omawiający infografikę.
Zasada trzech sekund
Co zrobić, gdy trafię przypadkiem na pornografię, lub inny seksualnie pobudzający obraz?
Co jest porażką?
Co zaliczamy jako porażkę w walce z uzależnieniem od pornografii, co nie i dlaczego?
7 kroków ku przepaści
Masz poczucie zniewolenia? Zobacz gdzie możesz zatrzymać się i wyzwolić od przymusu.