Gdy oglądamy telewizję, przeglądamy internet, idziemy przez centrum handlowe, przejeżdżamy koło odwołującej się do seksu reklamy możemy natrafić na obrazy pornograficzne w sposób jawny lub zawoalowany.

Dlatego warto  stosować zasadę trzech sekund.

  • ALERT – UWAGA!
    Uświadom sobie, zwróć uwagę, że widzisz coś niewłaściwego, nieodpowiedniego dla ciebie. Sytuację trudną można rozpoznać w ułamku sekundy. To jest takie: „Uwaga! Niebezpieczeństwo!” Nazwij to: „To jest pornografia”. Dzięki temu zamiast reagować automatycznym podnieceniem, angażujesz mózg w racjonalną ocenę sytuacji.
  • AVERT – ODWRÓĆ WZROK.
    Po prostu przestań patrzeć. Natychmiast.
  • AFFIRM – POGRATULUJ SOBIE.
    Zauważ swój sukces i pogratuluj, że ci się udało. Powiedz sobie” Zobaczyłem to przypadkiem i odwróciłem wzrok!” To jest ważne, bo pomaga ci na przyszłość zareagować podobnie. Nie unikniemy napotykania erotycznych obrazów, od nas zależy jednak czy damy się zezwierzęcić, czy zareagujemy jak homo sapiens.

To zajmuje zaledwie trzy sekundy, stąd nazwa.

Co zrobić potem?

ZAJMUJ SIĘ CZYMŚ
Najlepiej od razu zajmij się czymś innym – odejdź, porozmawiaj z kimś o jakimś innym temacie, przebiegnij się, napij wody, zacznij czytać książkę itp. Zrób coś, co odwróci Twoją uwagę od tego co zobaczyłeś.

POROZMAWIAJ Z KIMŚ ZAUFANYM
Najszybciej, jak to tylko będzie możliwe, porozmawiaj o tym z kimś zaufanym. To pomoże ci poradzić sobie z sytuacją.

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz